Посещение бани может стать эффективным и доступным способом вернуть тонус и восстановить силы после длительных новогодних праздников.
Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала врач-терапевт АО «Медицина» Светлана Бурнацкая.
По словам специалиста, баня способствует расслаблению, очищению организма, тренирует сосуды и помогает снять усталость. Для максимальной пользы важно соблюдать несколько правил. Начинать процедуру следует с тёплого душа, чтобы подготовить организм к переходу в жаркую парилку. В зимнее время оптимальным вариантом станет баня с сухим паром, которая быстро прогревается и создаёт комфортные условия.
Находиться в парной рекомендуется не более 15 минут, особенно людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой или дыхательной систем. Обязательным атрибутом является банная шапка, которая защищает голову и уши от перегрева.
Врач также предостерегла от употребления алкоголя во время или сразу после банных процедур, поскольку это создаёт опасную нагрузку на сердце и сосуды. Для восстановления баланса жидкости лучше всего подойдут обычная вода или тёплый травяной чай.
Ранее НТР 24 сообщал, что врач предупредил о скрытом вреде ежедневного употребления яичницы.
