Как подготовиться к традиционным крещенским купаниям, чтобы ритуал не навредил здоровью.
Рекомендациями поделилась заведующая терапевтическим отделением № 4 НЦРМБ Ирина Лебедева.
Она отметила, что погружение в ледяную воду — это серьезная нагрузка на организм, которая противопоказана целому ряду людей. В группу риска входят те, у кого есть хронические заболевания дыхательных путей, сердца и сосудов, а также повышенное артериальное давление или воспалительные процессы. Категорически не рекомендуется купаться в проруби перенесшим инфаркт или инсульт, пожилым людям, беременным и кормящим женщинам.
Тем, кому здоровье позволяет это сделать, врач советует тщательно подготовиться. За несколько часов до купания нужно обязательно перекусить, сделать легкую разминку и измерить давление. Алкоголь до и после погружения строго запрещен — он создает ложное ощущение тепла и увеличивает нагрузку на сердце.
Купаться можно только в официально оборудованных и охраняемых местах. Нельзя прыгать в воду и нырять с головой. Допустимое время нахождения в ледяной воде — не более одной минуты. После выхода необходимо быстро и насухо вытереться, надеть сухую теплую одежду и выпить горячий напиток, например, чай. Эти меры помогут безопасно перенести стресс для организма и избежать переохлаждения.
Ранее НТР 24 сообщал, что нижнекамцам рассказали, как и где безопасно встретить Крещение Господне.
