Ночное освещение городов фонарями, рекламой и подсветкой зданий создаёт феномен светового загрязнения, который негативно влияет на биоритмы человека, животных и растений.
О последствиях этого явления рассказала доцент кафедры физиологии человека и животных Института фундаментальной медицины и биологии КФУ Ольга Яковлева.
По словам эксперта, яркая искусственная подсветка нарушает циркадные ритмы — внутренние биологические часы с периодом около 24 часов. У людей это может приводить к бессоннице, сбою гормонального фона, проблемам с иммунитетом и повышенному стрессу.
Особенно вредным оказывается свет синего и холодного спектра от экранов гаджетов и ламп дневного света, который подавляет выработку гормона сна мелатонина, посылая организму ложный сигнал о рассвете. Более безопасными являются тёплые жёлтые и красные оттенки освещения.
Животные и растения также страдают от светового загрязнения. У птиц оно вызывает дезориентацию, у ночных животных сбиваются циклы активности, а у растений могут нарушаться процессы фотосинтеза и сроки цветения. Зимой ситуация усугубляется тем, что снег отражает искусственный свет, продлевая его воздействие, хотя сам по себе не является источником освещения.
Для минимизации вреда Ольга Яковлева рекомендует вечером снижать умственную и физическую активность, избегать яркого света, переводить устройства в ночной режим и соблюдать режим дня.
Также она отметила, что короткий световой день зимой снижает выработку «гормона настроения» серотонина, что может приводить к апатии и сонливости, а одним из методов коррекции такого состояния является контролируемая светотерапия.
Ранее НТР 24 сообщал, что в Нижнекамском районе ликвидировали несанкционированную свалку в селе Шингальчи.
