Кофе по утрам бодрит, тонизирует и помогает проснуться. А для некоторых чашка кофе заменяет полноценный завтрак.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина рассказала о вреде кофе утром натощак.
По словам врача, бодрящий напиток может раздражать слизистую желудка, что может быть опасно для людей с гастритом.
Чехонина подчеркнула, что кофе не рекомендуется употреблять перед сном, так как это может нарушить процесс засыпания.
Альтернативой кофе может послужить чай. По словам врача, воздействие кофеина, который содержится в чае, не будет агрессивным на нервную систему человека.
Также хорошим вариантом напитка на завтрак вместо кофе станет сок или смузи из свежих фруктов.
Помимо этого, диетолог рекомендует выпивать стакан воды за пять минут перед употреблением пищи. Так часть желудка уже будет заполнена водой.
Ранее врач рассказала, что съесть перед сном, чтобы похудеть.
