Специалисты Нижнекамской детской районной больницы напоминают о важности профилактики нарушений осанки у школьников.
Главным фактором риска врачи называют недостаточную физическую активность, ограниченную лишь уроками физкультуры.
Для детей, которые не посещают спортивные секции, необходимо организовывать дополнительные активности: зарядку, физкультминутки, подвижные игры и прогулки.
Эффективны также гимнастика, прыжки со скакалкой, занятия на велотренажёре и дыхательные упражнения. Важно делать перерывы каждые 30–45 минут во время выполнения домашних заданий или работы за компьютером.
Немаловажную роль играет питание, богатое минералами, необходимыми для формирования костной ткани. Основные источники:
- кальций — молоко, кисломолочные продукты, сыр;
- фосфор — рыба, мясо, хлеб, бобовые, крупы;
- магний — хлеб, крупы, бобовые, орехи.
Правильная осанка не только обеспечивает гармоничное развитие опорно-двигательного аппарата и работу внутренних органов, но и повышает работоспособность, снижает утомляемость и улучшает внешний вид.
Ранее НТР 24 сообщал, что в 19 по 25 января по всей России проходит Неделя популяризации подсчёта калорий.
