Специалисты Нижнекамской детской районной больницы напоминают о важности профилактики нарушений осанки у школьников.

Главным фактором риска врачи называют недостаточную физическую активность, ограниченную лишь уроками физкультуры.

Для детей, которые не посещают спортивные секции, необходимо организовывать дополнительные активности: зарядку, физкультминутки, подвижные игры и прогулки.

Эффективны также гимнастика, прыжки со скакалкой, занятия на велотренажёре и дыхательные упражнения. Важно делать перерывы каждые 30–45 минут во время выполнения домашних заданий или работы за компьютером.

Немаловажную роль играет питание, богатое минералами, необходимыми для формирования костной ткани. Основные источники:

  • кальций — молоко, кисломолочные продукты, сыр;
  • фосфор — рыба, мясо, хлеб, бобовые, крупы;
  • магний — хлеб, крупы, бобовые, орехи.

Правильная осанка не только обеспечивает гармоничное развитие опорно-двигательного аппарата и работу внутренних органов, но и повышает работоспособность, снижает утомляемость и улучшает внешний вид.

Ранее НТР 24 сообщал, что в 19 по 25 января по всей России проходит Неделя популяризации подсчёта калорий.