Занятия спортом всегда сопряжены с риском травм, но многих из них можно избежать, если соблюдать простые правила. На пресс-конференции в «Татар-информе» об этом рассказал заведующий отделением ортопедии № 2 Республиканской клинической больницы Татарстана Рамиль Салихов.

По словам врача, ключевое правило — начинать занятия постепенно, прислушиваясь к своему организму и суставам. Не стоит сразу браться за большие нагрузки. Оптимальный вариант — тренироваться под руководством тренера, который поможет правильно распределить нагрузку.

Салихов также отметил возрастные особенности травматизма. Люди старшего возраста чаще повреждают структуры, подверженные возрастным изменениям. Молодёжь же получает травмы в основном из-за сверхнагрузок и занятий без предварительного разогрева. Даже перед обычной пробежкой, подчеркнул врач, необходимо разогревать тело.