Горячая линия

077

+7 (917) 937-3-077

Сообщить новость


-1...0°C. Завтра:-2...+1°C

64,20

70,67

Роспотребнадзор рассказал, как правильно питаться детям-школьникам

3-09-2019, 12:00

Нашли ошибку в тексте? Выделите и нажмите CTRL+ENTER!

Роспотребнадзор рассказал, как правильно питаться детям-школьникам Фото: архив // НТР 24

Дети и подростки школьного возраста для сохранения здоровья должны соблюдать определенные правила приема пищи.


Следить за этим должны родители учеников, которым специалисты Роспотребнадзора дали ряд рекомендаций.


Самое главное правило – приемы пищи у школьников должны быть регулярными, а еда разнообразной.


Кроме того, что продукты, которыми родители кормят своих детей, должны быть свежими. Блюда намного полезнее варить или запекать. А вот от жаренного школьников желательно максимально ограничить.


Еще один важный совет: прием пищи детей и подростков разумнее всего разделить как минимум на пять этапов – это завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Следуя этому правилу, растущий организм выработает полноценное осваивание пищи, что избавит детей и подростков от желудочно-кишечных заболеваний.



Что касается калорийности блюд, то энергетическая ценность рациона для школьников от 7 до 11 лет должна составлять 2300 калорий в день, для подростков от 11 до 14 лет – 2500 калорий, а для учащихся в возрасте от 14 до18 лет – до 3000 калорий в сутки. Важно, чтобы в питании присутствовали молочные, мясные, рыбные, яичные блюда, овощи, фрукты, орехи и растительные масла.


Если соблюдать все вышеперечисленные правила, то родители легко вырастят своего ребенка физически крепким и психически здоровым, убеждены в Роспотребнадзоре.

0

Нравится

0

Не нравится
Вы еще не подписаны на нас в Instagram? Тогда Вам особое приглашение. Ждем здесь
Добавьте нас в свои источники:
Загрузка...
Читайте также:
523 0
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 60 дней со дня публикации.

НА ЗАМЕТКУ