Как правильно бороться с похмельем и каких распространённых ошибок следует избегать.
Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала кандидат медицинских наук, психиатр-нарколог Эльвина Ахметова.
По словам специалиста, похмелье представляет собой комплексное отравление организма продуктами распада алкоголя, сопровождающееся обезвоживанием, нарушением электролитного баланса и повышенной нагрузкой на печень и нервную систему.
Врач подчеркнула, что наиболее эффективный подход — профилактика: за 2 часа до застолья следует плотно поесть, уделив особое внимание углеводам и жирам, а за 30 минут до употребления алкоголя можно принять препарат на основе метадоксина, который усилит естественные ферментные системы организма.
Во время мероприятия Ахметова рекомендует не смешивать разные напитки и выпивать стакан чистой воды после каждой порции алкоголя — это поможет снизить концентрацию спиртного и предотвратить сильное обезвоживание. Если алкоголя было выпито много, после застолья можно принять вторую таблетку препарата с метадоксином для ускорения расщепления токсинов.
Утром после возлияний врач советует пить много жидкости небольшими порциями: минеральную воду без газа, регидрон или огуречный рассол. Для восстановления сил подойдут лёгкий куриный бульон, бананы (богатые калием) и ферментированные продукты, например, квашеная капуста. Категорически не рекомендуется «опохмеляться» — новая порция алкоголя лишь усугубит интоксикацию, создав дополнительную нагрузку на печень и нервную систему.
Также Ахметова предостерегла от употребления тяжёлой жирной пищи и кофе, которые усиливают нагрузку на печень, поджелудочную железу и сердечно-сосудистую систему. Для снятия головной боли вместо парацетамола (который в сочетании с алкоголем становится токсичным для печени) следует выбрать ибупрофен. От сауны, интенсивных тренировок и контрастного душа в состоянии похмелья также лучше отказаться, чтобы не подвергать организм дополнительному стрессу.
Ранее НТР 24 сообщал, что
