Для того, чтобы во сне терять вес, нужно выбрать «правильную» еду и рецепт довольно прост.
Советом поделилась эндокринолог-диетолог Анжелика Чиж.
По словам врача, чтобы проснуться, сбросив 300 граммов, важно не пропустить то время, когда вырабатывается соматотропный гормон.
В нашем организме он вырабатывается до 12 ночи, отметила Чиж. Однако для его выработки необходимо сделать два простых шага: съесть перед сном два отварных яичных белка и лечь спать до 11 часов вечера.
Врач-диетолог Алексей Ковальков «забраковал» правило, которому следуют некоторые желающие похудеть, употреблять перед сном кефир и другие кисломолочные продукты. Они могут спровоцировать в процесс брожения в кишечнике, что, естественно, отразится на работе пищеварительной системы.
