+15...+26°C. Завтра:+18...+29°C

ТАТ

+7 (917) 937-3-077

Ученые нашли способ быстрее и вовремя уснуть

Ученые нашли способ быстрее и вовремя уснуть

10:56, 3-02-2017, 10:56
1 225
0

Американские и шведские ученые вычислили, что лучше всего помогает человеку вовремя лечь спать.

Быстрому засыпанию поможет прогулка на природе. Кроме того, специалисты рекомендуют больше проводить времени на солнечном свете в течение дня, а вечером отключить электрическое освещение.

Научные работники провели эксперимент, в котором приняли участие 14 человек, испытывающих проблемы со сном. Девять из добровольцев в свои выходные отправились прогуляться на природу, а пятеро сидели дома. В результате участники первой группы уснули быстро, а те, кто весь день провел в стенах своего жилища, уснули с трудом.

По словам ученых, циркадные ритмы человека во время отхода ко сну оказывают решающее влияние на уровень металонина в шишковидном теле и крови. На качество этого гормона влияет уровень освещения.






Добавить комментарий
Ввeдитe послeднюю букву в слове Mocквa
Редакция оставляет за собой право модерировать комментарии, исходя из соображений сохранения конструктивности обсуждения и соблюдения законодательства РФ.

На сайте не допускаются комментарии, содержащие нецензурную брань, клевету, призывы к насилию или совершению незаконных актов, разжигающие межнациональную рознь, возбуждающие ненависть или вражду, унижающие человеческое достоинство.

IP-адреса пользователей, не соблюдающих эти требования, могут быть переданы по запросу в надзорные и правоохранительные органы.