Ученые рассказали, как бороться с бессоницей

Ученые дали полезные советы, которые помогут при бессоннице.

При кратковременном расстройстве специалисты рекомендуют использовать народные способы. Например, ложку меда и кружку чая, настойку зверобоя и теплый душ. Употребление перед сном алкоголя только усугубит положение человека, который не может уснуть.

Ученые рекомендуют следить за микроклиматом в спальне, а также часто менять постельное белье.

В случае затяжной бессонницы необходимо обратиться к врачу, ведь причиной такого расстройства может стать серьезное заболевание.